Federația Română de Natație 🏊🏻♂️
Suport la nivel olimpic
Din 2019, am avut privilegiul de a susține Echipa Olimpică de Înot a României, lucrând de-a lungul a două cicluri olimpice: Tokyo 2020 și Paris 2024.
Înot
2019-20 și 2022-24
Nutriționist de performanță
Ligă
Jocuri Olimpice
Introducere
Pregătirea sportivilor pentru cea mai mare scenă a lumii a însemnat mult mai mult decât un plan alimentar. A cerut strategie pe termen lung, precizie zilnică și integrare cu antrenorii și echipa medicală.
Plan pe termen lung și execuție zilnică
Rolul meu a început prin colaborare cu antrenorul principal și stafful medical pentru o strategie nutrițională centralizată, aliniată obiectivelor mari de pregătire. Aceasta a inclus alimentare și recuperare periodizate.
Fie că sportivii se pregăteau la altitudine în Kenya, concurau internațional sau treceau prin sesiuni cu volum mare acasă, fiecare decizie nutrițională era adaptată cerințelor zilei.
Suport individual pentru randament maxim
Planul fiecărui sportiv a fost construit în jurul:
Monitorizarea compoziției corporale și alimentare adaptativă
Protocoale de suplimentare aliniate tipului și intensității sesiunii
Planificarea hidratării pentru zile cu două sesiuni și călătorii lungi
Timingul meselor și porțiilor pentru energie și recuperare
Nu am oferit doar planuri; am explicat „de ce” în spatele fiecărei decizii, ajutând sportivii să înțeleagă impactul asupra timpilor, recuperării și performanței pe termen lung.
Construirea unei culturi a performanței
De la tineri cu obiective olimpice la campioni naționali, înotătorii cu care am lucrat și-au asumat nutriția. Prin workshopuri, sesiuni 1-la-1 și feedback constant, am construit o înțelegere comună a alimentației și recuperării ca sportiv de elită.
Rezultatul? O echipă mai bine alimentată, cu recuperare mai eficientă și mai multă încredere pe scena internațională, susținută de progres măsurabil și rezultate.
